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건강 관리8

독감 예방접종 후 술,운동 괜찮나요? 안녕하세요! 리뷰하는 제리입니다. 한창 예방접종을 맞으러 다니는 시즌이죠. 저는 사실, 예방접종을 맞아본 기억이 많이 없어요. 어렸을 때는 기억이 안난다고 쳐도, 고등학생? 이후로는 맞아본 적이 없는 것 같아요. 예방접종의 필요성을 잘 몰랐던게 가장 큰 이유인것 같습니다. 그런데 요즘엔 저와 달리 정말 많은 분들이 가족의 예방접종에 신경쓰시고, 많이 맞으시는 걸로 알고 있어요. 저 또한 아주 중요한 일 전엔 한번 맞았구요. 뿐만 아니라 요즘엔 코로나 때문에라도 걱정이 많이 되니 맞는게 맞다고 생각이 드네요. 중학생, 고등학생 무료 독감 예방 주사는 여기 이전글 참고해주시구요! 중학생 독감 무료접종 날짜, 가능한 곳 중학생 독감 무료접종 날짜, 가능한 곳 안녕하세요 리뷰하는 제리입니다. 코로나19 바이러스.. 2020. 10. 12.
알티지 오메가3 고르는 법, 복용법 안녕하세요! 리뷰하는 제리입니다. 요즘 오메가3가 핫한데요, 몸에 무슨 기능을 하는지, 왜 중요한지 알려드릴게요. 오메가3의 효능은 혈중 중성지질을 개선하는게 가장 큽니다. 그래서 비만인 저는 오메가3를 필수로 먹고있죠ㅠ 고기나 안좋은 기름을 많이 섭취하는 현대인들의 탁한 피를, 중성 지질의 양을 개선해준단거죠. 오메가3 효능 알아보기 이것 말고도 혈액 원할히 혈관을 타고 갈 수 있도록 운동성도 좋아지고, 기억력개선, 안구건조증에도 효과가 있다고 합니다. 오메가3는 러프하게 동물성과 식물성 오메가3가 있습니다. 동물성 오메가3는 우리 흔히 알다싶이 생선에서, 식물성은 식물에서 추출됩니다. 이 둘의 차이는 생선에선 DHA이외에도 EPA라는 성분이 동물성에는 있다는 겁니다. 둘 모두 훌륭하지만, 식물성이 몸.. 2020. 10. 10.
스트레스성 공황장애 증상, 스트레스 자가진단 현대인들에게 뗄레야 뗄 수 없는 것들이 몇가지 있죠 역류성 식도염, 카페인 중독, 만성 피로 등등 그 중에 핵심은 스트레스라고 생각합니다. 특히나 경쟁이 이렇게 심화된 대한민국에서 스트레스 없이 사는 사람을 보면 신기할 정도죠. 최근 TV에 여러 연예인들이 나와서 공황장애를 겪었다고 밝히면서 화제를 모았죠. 공황발작이 일어나면 내가 지금 당장이라도 죽을 것만 같다고 말하는게 공통점이었는데요. 여기서 말하는 공황장애는, 특별한 사건이 없었음에도 불구하고 갑자기 죽을 것 같거나 큰 불안감을 느끼고, 호흡을 제대로 하지 못한다거나 땀을 흘리는 등의 증상을 말합니다. 이런 걸 보면서 연예인들이나 걸리겠지 했던 일들이 정말 가까운 내 옆에서 일어나니 정말 눈앞이 하얘지고 아무런 생각도 할 수 없더라구요. 이 글을.. 2020. 9. 29.
족저근막염 실비 , 완치 불가능한 원인 안녕하세요 오늘은 족저근막염에 대해 알려드리겠습니다. 족저근막염은 쉽게 말해, 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 여기서 족저근막이란, 발바닥의 중앙을 평평하게 받치는 질긴 인대를 말합니다. 그럼 이 족저근막에 염증이 생기는 이유가 무엇일까요? 결론적으로 발바닥의 지방층이 줄고, 뼈가 퇴행성으로 바뀌면서 근막에 계속 자극을 주면 염증이 생깁니다. 족저근막염의 증상으론 발을 앞으로 들 때 혹은 엄지발가락에 힘을 주고 들어올릴 때 통증이 있는 것입니다. 족저근막염은 우리나라에선 50대 여성이 가장 발병확률이 높습니다. 발병 원인은 비만과 과도한 운동이 주를 이룹니다. 비만일 경우, 몸의 무게가 30cm도 안되는 발에 모두 집중되기 때문에 발에 압력이 높아지고 발에 피로도가 쌓이게 되면서 족저근막에 무리가 .. 2020. 9. 29.
20대 여성 무릎 통증 이유와 관리법 안녕하세요! 리뷰하는 제리입니다. 저느 평소에 무릎과 발목이 많이 아픈데요, 허리와 손목까지도 아픈걸 보면 관절이란 관절은 다 아픈것 같네요. 앞으로 살아가야 할 날이 더 많은데 벌써 몸이 이렇게 아픈걸 보면 내가 정말 내 몸을 너무 막 썼다. 싶은 마음에 여러가지를 알아보고, 관리하려고 노력하는데요 발목 수술을 받고 나서 무릎이 아파 여러가지를 알아보니 무릎 통증에도 종류가 많더라구요. 무릎이 아픈 이유와 함께, 어떻게 개선해야 하는지 제가 알려드리도록 하겠습니다. 가장 먼저, 2030 여성들이 무릎이 아픈 가장 큰 이유는 연골연화증 때문입니다. 쉽게 말해, 무릎의 연골이 손상된 질병인데요 내가 20대인데 연골이 닳았다고? 싶었지만 무릎 시큰거리잖아요... 충분히 가능성이 있는 말이더라구요. 여성들은 .. 2020. 9. 24.
발목 통증, 발목 인대재건술 후기 마포연세한강병원 안녕하세요 여러분, 발목이 아픈 제리입니다.ㅜㅜ 어렸을 때부터 발목 통증을 달고 살았는데 이제 너무 아파서 잠이 안오는 지경에 달해 족부로 유명한 병원을 찾았고 마포에 있는 연세한강병원에서 진료, 수술을 받았습니다. 발목 염좌의 고통은 겪어본 자만이 알겠죠. 너무 아파서 울다가 잠이 들기도 힘들었어요. 매일 파스를 붙이고 자고 안되겠다 싶어서 병원을 찾았습니다. 발목 염좌같은 경우, 인대를 봐야하기 때문에 엑스레이나 CT가 아닌 MRI 촬영을 해야합니다. 한 부위당 가격은 40만원이구요. 저는 양쪽 다 봐야하기 때문에 MRI 비용으로 80만원을 결제했어요. 그런데 MRI 비용은 어딜가도 비슷비슷한 느낌? 여러 군데를 가도 비용 차이가 크지 않더라구요. 제가 든 실비보험은 입원을 안하면 하루 최대 지원 금.. 2020. 9. 16.
맞춤 영양제 필리 후기, 20대 영양제 후기 안녕하세요 여러분, 오늘은 맞춤 영양제로 광고하는 필리 먹어본 후기에 대해 글써보려고 합니다! 저는 이제 20대 후반에 들어가는데요 그러다보니 이제 몸 이곳저곳이 아프기 시작하고ㅠㅠ 영양제를 먹고, 운동을 해야겠구나 라는 생각이 들었어요. 영양제도 정말 유명한 영양제들을 먹어볼까?란 고민도 했었는데 그런 것들은 정말 비싸서 대학생인 제가 바로 사기에는 약간 부담스러웠습니다. 그리고 따로따로 사게 되면 해외배송 제품 같은 경우는 3가지만 사도 배송비가 6만원이나 되더라구요. 그래서 한번에 나에게 필요한 영양제를 추천해주고 먹을 수 있는 것은 없을까?란 고민이 생겼어요. 그래서 이곳저곳 알아보다가 선택한 곳이 바로 맞춤 영양제 필리입니다. 내 몸에 딱 맞춘 영양제를 알아서 결제한 후에 정기적으로 배송된다는 .. 2020. 9. 14.